Alla Mingazova (1)

Tere, olen Alla!

Olen toitumisnõustaja ja kokk üle 20-aastase kogemusega.

Kogu elu olen olnud toidu keskel – kõigepealt köögis, nüüd nõustamises. Seepärast ma ei usu dieetidesse ja keeludesse. Ma usun päris toitu, mis sobib päris ellu.

Minu jaoks ei ole toit kalorid ja numbrid. Toit on maitse, energia, tuju ja rahu.

Kuidas ma töötan:

Ma ei anna sulle valmis menüüd, mida sa ei suuda jälgida.
Me vaatame üle Sinu praeguse toidu – mida sa päriselt sööd, mida armastad, mis on su rutiin. Ja sealt hakkame samm-sammult muutma.

Ilma süütundeta. Ilma “seda ei tohi”. Ilma kaalumiseta iga suutäie puhul.

Milles saan aidata:
• aru saada, mida su keha tegelikult vajab
• panna paika valgu, rasva ja süsivesiku tasakaal lihtsalt
• leida kergendus, kui kaal seisab
• leida ideid, mida süüa kui on kiire ja tahad lihtsalt
• luua harjumused, mis jäävad, mitte ei kesta 2 nädalat

Minu põhimõte on “food first” – kõigepealt taldrik, siis kõik muu.

Kui tunned, et oled väsinud pidevast mõtlemisest toidule ja tahad lõpuks rahu, kirjuta mulle.

📩 Võta ühendust ja lepime kokku aja. Kohtumine online või Tallinnas. Räägin eesti, vene ja inglise keeles.

Toitumine ei pea olema keeruline. See peab sobima Sinu ellu.