Suur, praktiline ja aus juhend – vähemalt 22 päris kohta üle Eesti Talvine aktiivne puhkus Eestis tekitab alati kaks vastandlikku emotsiooni: ühed ütlevad, et “midagi pole”, teised teavad, et õigetes kohtades on talv väga elus. Tõde on vahepeal. Eestis ei ole Alpe, kuid on rohkem kui 22 päriselt toimivat kohta, kus saab: õppida mäesuusatamist ja […]

Sissejuhatus Paljud arvavad, et tõhusaks treeninguks on vaja jõusaali liikmekaarti, kalleid masinaid ja professionaalset varustust. See on müüt. Kodus treenimine ilma varustuseta on täiesti võimalik ja väga tulemuslik. Vaja on ainult natuke ruumi, oma keha raskust ja õiget lähenemist. Selles artiklis räägime: kuidas koostada kodune treeningplaan; milliseid harjutusi saab teha ilma hantlite ja trenažöörita; kuidas […]